抑郁症的6个真相

admin

近日，网传赵露思因抑郁症暂停后续工作。我们汇总了6个常见的对“抑郁症”的误解，希望能让我们真正了解抑郁的真相。


（图源：unsplash.com）



误解一

“抑郁症？我身边很少听到啊。”



真相：抑郁症并不少见，它可能就在你的身边。



抑郁症是一种常见的精神障碍。



据世界卫生组织估计[1]，全球有5%的成年人患有抑郁症，而且受其影响的女性比男性更多。



在我国，每年至少有5000万人遭受抑郁症折磨，女性患病率为4.2%，男性患病率为3.0%[2]。



然而，由于病耻感和医疗资源不足，抑郁症普遍未被正确地诊断和治疗[3]。



在我国，许多患者因抑郁症引起的胃痛、头痛等症状就诊，无法得到明确的抑郁诊断，自然也不能获得针对抑郁的治疗。



据统计：仅有0.5%的中国抑郁症患者接受了充分治疗[4]。




（图源：unsplash.com）



误解二

“抑郁症不就是心情一直低落？真矫情。”



真相：抑郁症绝不是矫情，它是一种疾病。



抑郁不仅会引起情绪低落、兴趣减退和疲劳感[5]，还可能出现非器质性身体疼痛：比如头颈部钝痛、胸闷气短、面部疼痛、慢性腰背酸痛等等症状。



许多抑郁症患者有自残和自杀企图，甚至因此失去生命。



“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”这是英国前首相丘吉尔对抑郁症的形容。



抑郁症，是引起患者残疾和死亡的重大“杀手”，不容轻视。


（图源：北京大学出版社）

误解三

“他/她那么爱笑，怎么会是抑郁症呢？”



真相：爱笑，不是抑郁症的反面。



“微笑型抑郁”——它和普通的抑郁相比，更难以被人察觉。



这类“微笑型抑郁”的患者，他们的内心深处感受不到真正的快乐和喜悦，但在社会交往中依然保持礼节性的微笑。



在日常生活中，他们看上去时时刻刻心情都非常好，其实内心很孤独，一个人时常感到悲伤、空虚和无望。



“爱笑”的他们同样需要关心和帮助。








（图源：unsplash.com）

误解四

“隐匿性抑郁？抑郁还会隐形？”



真相：“隐匿性抑郁症”主打的正是躯体症状。


相对于普通抑郁症来说，“隐匿性抑郁症”患者症状更加隐蔽。



他们表面若无其事，云淡风轻，内心却早已“风起云涌”（比如经常怀疑自己得病、注意力不集中、思维缓慢等）。



除情绪症状外，他们更容易被躯体症状困扰。



比如睡眠障碍、胃肠道不适、呼吸困难、头晕、心慌等不适，但是去医院做各种检查却没有什么异常。



如人饮水，冷暖自知。



希望所有隐匿性抑郁人给自己多一些关注，多爱自己。









（图源：unsplash.com）

误解五

“为什么不能乐观一点呢？要学会自救！”



真相：抑郁症不能只靠“乐观”克服，因为它改变的不仅仅是情绪，更可能是大脑结构。



有研究发现：抑郁症患者的前额叶皮层与健康人相比大大减少[6]。



“前额叶皮层”与情绪产生、认知、信息处理和记忆等大脑功能密不可分。



因此，“前额叶皮层”一旦减少，对人的影响是巨大的。它影响的不仅仅是情绪，人的食欲和处理看待事情的能力可能都也改变。



人如何仅靠意念，就反抗这些实质性的改变，完成自救呢？




（图源：unsplash.com）



误解六

“抑郁了看医生，不就是陪聊天？”



真相：如果怀疑抑郁，请一定要就医！就医！就医！



专业的心理治疗绝不仅仅是“陪聊天”，而是发现、确诊、治愈疾病的治疗技术之一。



根据疾病程度，医生也可能开具药物。



目前针对抑郁症开发的药物中，大多数的原理都是改变脑部相关神经递质的含量及活性，以此维持脑部情绪相关脑区的正常活动，是能够真正帮助改善疾病的。



抑郁并不是无药可治的绝症，一旦怀疑，请一定相信医生，积极治疗。



有研究发现：虽然长期抑郁中，大脑会产生结构性变化，但在接受治疗后，这些大脑变化是可以恢复和逆转的[7]。




（图源：unsplash.com）



很多人觉得抑郁症是对世界失去兴趣，其实这只是一方面。



它的可怕之处是让人产生对死亡的向往，觉得死亡是件美好的事情，并且思维并不受大脑控制。



所以很多抑郁症都会不断想逃离，不断尝试死亡。



抑郁症绝不是矫情地伤春悲秋，而是一种需要治疗的疾病。



当我们正确地认识抑郁症，才能理解抑郁患者的痛苦，并为他们提供适当的帮助。




（图源：unsplash.com）





下面是帮助我们判断抑郁症状，以及更好的与抑郁患者相处的办法，希望能在有需要的时候帮到你（虽然希望你永远不需要用到）。



一、判断抑郁症状



患上抑郁症的人，就像失去燃料和动力装置的列车，生活也因此陷入停滞。



心境低落是抑郁症最核心的症状，患者会变得闷闷不乐，严重者感到悲观绝望、痛不欲生。



意志活动减退使他们生活懒散、不愿社交、更喜欢长时间独处，随着思维和认知功能的损害，他们会变得反应慢，记忆力和注意力也会有所下降。



抑郁症还会引起躯体的症状，比如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿和闭经等。



如果意识到自己或身边的人出现这些异常，请及时寻求专业医生的帮助。




（图源：unsplash.com）



另外，附ICD-10抑郁发作的诊断标准，供大家参考。





如果上面的症状持续存在2周以上，就要警惕患有抑郁症的可能[1]。



二、面对抑郁症患者，我们可以尝试这样做



1、倾听比判断更重要



表明你想帮助他们，主动倾听他们的想法，不随意做出判断。



2、了解比盲目更重要



学习抑郁症的相关知识，关注他们病情的动态，必要时陪伴他们寻找专业医生的帮助。



3、耐心比着急更重要



当他们需要服用药物治疗时，请务必耐心，一般需要几个星期，病情才会有所好转。




（图源：unsplash.com）



4、鼓励比斥责更重要



鼓励他们参加运动和社会活动，恢复规律的饮食和睡眠模式。



如果发现他们有自残或自杀倾向，请时刻陪伴他们，避免他们接触尖锐器具，并及时与专业人员联系以便取得帮助。



罗曼·罗兰说过：“世界上只有一种英雄主义，那就是按世界本来的面目去看待它，并且爱它。”



我们无法左右生活的大船，但至少可以和亲人、朋友们并肩而立，战胜疾病的风浪，成为自己的“英雄”。